Ångestlog: Spåra ditt mentala välbefinnande
Anxiety Log är en gratis iPhone-applikation utvecklad av Samantha Roobol inom kategorin Utbildning & Referens, specifikt inom underkategorin Medicin. Denna praktiska app låter användare hålla koll på sitt mentala välbefinnande genom att spåra sina ångestnivåer och humör.
Appen är utformad för att hjälpa personer med ångest genom att ge dem en regelbunden dagbok för att spela in sina tankar och känslor. Genom att skriva ner negativa tankar och känslor kan användare upptäcka att handlingen att sätta dem i ord kan minska deras kraft och göra dem mer hanterbara. Dessutom kan Anxiety Log hjälpa till att identifiera mönster i reaktioner, vilket kan vara särskilt hjälpsamt för personer med generaliserad ångestsyndrom, social ångest, stress eller någon annan ångestsjukdom.
Med denna ångestspårare kan användare få mer insikt i sina ångestnivåer, liksom sin dagliga sinnesstämning, stress och lycka. Genom att spåra dessa faktorer kan individer bättre förstå effekten av sin ångest på sitt övergripande välbefinnande och vidta lämpliga åtgärder för att hantera den effektivt.
